Al hacer planes para los próximos días y semanas de diversión, que a menudo son muy ocupados, usted y su familia pueden tomar unos cuantos pasos sencillos para asegurar una temporada festiva segura, saludable y placentera.
Permanezca descansado
Los adultos generalmente se sienten descansados después de 7.5-8 horas de sueño. Los niños pequeños necesitan hasta 16 horas de sueño y los adolescentes necesitan alrededor de nueve.
Manténgase activo
Los adultos deben hacer por lo menos 2.5 horas de ejercicio a la semana, mientras que los niños y adolescentes deben estar activos por lo menos una hora cada día.
Coma saludablemente
Coma muchas frutas y verduras y trate de limitar los alimentos altos en grasa, sal y azúcar.
Establezca un presupuesto
Escriba una lista de regalos, determine el presupuesto y apéguese a ella.
Devuelva a su comunidad
Considere la posibilidad de agregar un proyecto de servicio comunitario a su lista de tareas para las fiestas de la familia.
Nuestro compromiso con la salud y el bienestar en Teck
Se anima a todos los empleados a que hablen sobre la salud y el bienestar, especialmente si sienten que alguien necesita ayuda o apoyo.
Apoyarnos mutuamente en el cuidado de nuestra salud y bienestar nos ayudará a lograr nuestra visión de que todos regresemos a casa sanos y salvos todos los días, y una amplia gama de recursos, servicios y oportunidades de salud y bienestar están disponibles para todos los empleados.
Puede encontrar más información sobre lo que está disponible en la sección de Beneficios y Compensaciones en connect.teck y a través de su representante de Recursos Humanos.
